Возможно, у вас такое случалось: что-то болит, но при обследовании – ничего не понятно. И вроде бы нет повода для беспокойства, но неприятные ощущения не отступают. Быть может, все дело в психосоматике? Давайте разбираться, что это такое.

Все болезни – из головы?

Это одно из самых распространенных определений психосоматики – и порой кажется, что все действительно очень просто. Переживаешь, нервничаешь, находишься в стрессе – вот тебе и болезнь. На самом деле все немного сложнее. Разговор о психосоматике всегда происходит на границе между медициной и психологией.

Многочисленные научные исследования подтверждают связь тела и психики. Доказано, что процессы, происходящие на уровне эмоций, влияют на тело – и наоборот. Тело отражает то, что происходит в голове. Так что в некотором смысле все болезни и правда – от мыслей.

Психосоматика – только для тех, у кого проблемы с психическим здоровьем?

Вовсе нет! Изучать психосоматику можно и нужно всем. Она дает ключи к пониманию процессов, происходящих в теле, помогает разобраться в причинах и механизмах развития болезней, а значит – и быть здоровой.

Даже совершенно здоровый человек, живущий в состоянии постоянного стресса, будет чувствовать себя не очень хорошо. Если у него нет работающих инструментов, помогающих справиться с эмоциональным напряжением, оно уйдет в тело – и приведет к появлению болезней. А еще затяжной стресс может спровоцировать обострение уже имеющейся хронической патологии.

Как психосоматика поможет мне быть здоровой?

Зная, как все устроено в психике и теле, можно найти причины развития различных болезней, устранить их симптомы, предупредить обострения и ухудшение состояния. Ведь недостаточно пить таблетки, чтобы избавиться от миомы, а скальпель хирурга не всегда спасает от эндометриоза. Если не разобраться, почему возникает болезнь – она может вернуться и принести с собой еще больше проблем, чем при первом «визите» в ваше тело.

Если не будет стресса, я точно буду здорова?

К сожалению, такой гарантии не может дать никто. Есть множество факторов, которые влияют на развитие болезней, и психологическое состояние – только один из них. А еще есть генетика, особенности образа жизни, факторы окружающей среды, питание, физическая активность и многое другое. Поэтому работа с болезнью всегда должна быть комплексной – нужно учитывать все потребности психики и тела.

Чем отличаются психосоматические болезни от психосоматических реакций?

Психосоматические реакции – это кратковременные состояния, возникающие под влиянием различных факторов. Например, вы наверняка замечали, как перед важной встречей крутит живот, а на экзамене учащается пульс и бросает в пот. Это и есть реакции, возникающие в теле под влиянием различных процессов в психике. Они не приводят к органическим изменениям, и, если стрессовый фактор убрать – все пройдет.

Психосоматические заболевания – это устойчивая реакция тела на определенные изменения в психике. Они могут привести к органическим изменениям в теле и стать причиной развития серьезной патологии. Даже если убрать стрессовый фактор, не получится в тот же миг устранить процессы, происходящие в теле. Придется проделать серьезную работу на пути к здоровью.

Правда ли, что некоторые болезни – это только психосоматика, а в теле ничего не происходит?

Это не совсем так. Все изменения в психике отражаются в теле. Вопрос лишь в том, к каким изменениям они приводят и насколько серьезными будет эта патология. Так, в некоторых случаях эмоциональное напряжение «всего лишь» ломает менструальный цикл, а в других – становится причиной появления узлов в матке.

Что такое психогенный недуг?

Так называют заболевание, которое возникает под прямым влиянием стресса. Например, из-за переживаний на работе у женщины может обостриться гастрит или язвенная болезнь. А у человека, который находится в сильном эмоциональном напряжении и чувствует себя в тупике – буквально отняться руки, потому что в своей голове он часто повторял фразу: «Ну просто руки опускаются, не могу ничего сделать». Когда человек находит точку напряжения в своей психике и разрешает для себя этот конфликт, все изменения в теле проходят без следа.