Здоровье женщины во многом зависит от чистоты ее мыслей и тела. О первом мы говорим в аспекте психосоматики – и учимся правильно проживать негативные эмоции, отпускать обиды, злость и гнев. Но не менее важно заботиться о теле и в частности – соблюдать интимную гигиену. Многих проблем со здоровьем можно избежать, если научиться правильно ухаживать за половыми органами.
10 правил
- Не используйте для подмывания туалетное или хозяйственное мыло или любые другие косметические средства. Лучше всего подмываться теплой водой. Можно использовать специальные средства для интимной гигиены с нейтральным pH или отвары трав – при условии, что они не сушат кожу. Мыть нужно только наружные половые органы.
- Не носите тесное и обтягивающее белье, особенно на ночь. В приоритете путь будут свободные ночные рубашки. Они позволяют воздуху циркулировать, а это снижает риск развития инфекции половых путей. Если любите пижамы – пусть штаны будут свободного кроя.
- Не оставайтесь на долгие часы в мокром купальнике (например, в бассейне, в аквапарке). По возможности меняйте купальник на сухое белье.
- Стринги – это не белье на каждый день. Оставьте их для особых случаев, а в обычные дни отдавайте предпочтение слипам и шортам из хлопка и других натуральных тканей.
- После основной стирки дополнительно прополаскивайте белье – это избавит его от остатков стирального порошка и снизит риск развития аллергии.
- Не носите слишком долго плотные и тесные джинсы, легинсы, шорты. Такая одежда нарушает кровоток в области таза и создает условия для дисбаланса микрофлоры влагалища.
- Не носите в течение всего дня ежедневные прокладки. Оставьте их только на выход из дома, а лучше – на те дни, когда выделения особенно заметны (перед овуляцией и менструацией). Чем меньше вы пользуетесь ежедневками, тем комфортнее будет вашей естественной микрофлоре.
- Ежедневно принимайте душ или подмывайтесь в теплой воде. Но нежелательно делать это слишком часто (более двух раз в день). Частые подмывания нарушают естественный баланс микрофлоры влагалища. Исключение – дни менструации, в этот период можно подмываться так часто, как вам хочется.
- Используйте только мягкую и лучше белую туалетную бумагу без ароматизаторов.
- Во время менструации не оставляйте тампоны во влагалище более чем на 4-6 часов. Меняйте прокладки и тампоны, даже если они не наполнены – это снизит риск развития инфекции.
Соблюдая эти несложные правила, вы создадите благоприятные условия для работы репродуктивной системы и сохраните здоровье.
