Хорошо, когда беременность запланированная, и женщина прошла подготовку – как на физическом уровне, так и на психологическом. Это не только снижает градус накала страстей после зачатия ребенка, но и помогает предупредить развитие многих заболеваний. Расскажем, что нужно сделать.
До визита к врачу
Первое, что рекомендуется сделать – изменить образ жизни:
- Отказаться от вредных привычек – не курить и не принимать алкоголь.
- Поддерживать здоровую физическую активность. Это может быть ежедневный бег или пешие прогулки, плавание, занятия йогой и любые другие виды спорта – без фанатизма и напряжения, в удовольствие и на радость телу.
- Придерживаться сбалансированного здорового питания – меньше сладостей, жирной и мучной пищи, больше свежих овощей и фруктов. Никаких необоснованных ограничений и строгих диет, ведь все это – стресс для организма, а в стрессе беременность может не наступить.
Всем будущим мамам рекомендуется принимать фолиевую кислоту в профилактической дозировке 400 мкг – хотя бы за три месяца до планирования беременности. Продолжать принимать витамин В9 нужно на протяжении всего первого триместра.
Список обследования
Вот что рекомендуется перед планированием беременности:
- Осмотр гинеколога + осмотр молочных желез. По показаниям назначается УЗИ органов малого таза и молочных желез (или маммография).
- Пап-тест (мазок на цитологию) + анализ на ВПЧ. Это позволит вовремя обнаружить заболевания шейки матки.
- Обследование на инфекции, передающиеся половым путем – если никогда не сдавали, сменился половой партнер или есть сомнения в его верности.
- ФОГ – особенно если делали год назад и больше. Флюорография помогает исключить туберкулез.
- Анализ крови на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис.
- Общий анализ крови + глюкоза – если сдавали год и более назад.
- Анализ крови на ферритин – если вы в группе риска по развитию анемии (например, есть миома матки с обильными менструациями).
- Анализ крови на антитела к краснухе и кори. Если их нет – вы не защищены от этих болезней. Краснуха и корь, перенесенные во время беременности, опасны для ребенка, поэтому врачи рекомендуют вакцинацию за три месяца до планируемой беременности.
- Анализ крови на ТТГ – чтобы оценить состояние щитовидной железы.
- Осмотр стоматолога и лечение при необходимости.
- Осмотр терапевта и других специалистов, если есть хронические заболевания. Например, при хроническом гастрите стоит заранее посетить гастроэнтеролога и убедиться, что болезнь не помешает течению беременности.
После обследования можно начинать планировать беременность – то есть заниматься незащищенным сексом. Не нужно специально высчитывать благоприятные дни. Достаточно, чтобы интимная близость была регулярно, каждые 2-3 дня, и тогда попасть в овуляцию будет несложно.
На попытки зачать ребенка дается 12 месяцев (женщинам старше 35 лет – 6 месяцев). Если не получается, нужно идти к гинекологу-репродуктологу и обследоваться.
