Стресс влияет не только на тело, но и на психику. Рассказываем, что происходит на уровне эмоций, когда женщина оказывается в ситуации сильного или длительного нервного напряжения.

6 проблем от стресса для психики

Стресс повышает тревожность. С одной стороны, организм попадает в состояние стресса именно в той ситуации, которая женщину тревожит. С другой, стресс сам по себе повышает фоновую тревожность. Это означает, что даже если с женщиной объективно все в порядке, в ее голове будет постоянно звучать тревожный колокол, предупреждающий о некой опасности. Эта постоянная тревожность будет усиливать выработку кортизола в надпочечниках – и загонять организм в состояние еще большего стресса. Так формируется замкнутый круг, выбраться из которого бывает очень непросто.

Стресс приводит к депрессии. В условиях постоянного стресса ресурсы человеческого организма рано или поздно истощаются. Психика перестает справляться с постоянно возрастающей нагрузкой – и развивается клиническая депрессия. Причем она оказывается самоподдерживающей, так как в таком состоянии становится очень сложно искать помощи – и депрессия медленно прогрессирует.

Стресс ухудшает внимание и память. В состоянии хронического стресса ресурсы нервной системы истощаются. Внимание становится хуже, не получается запоминать даже привычные вещи, учеба и работа выматывают все сильнее. Меняется также восприятие окружающей реальности, а мышление становится менее гибким.

Стресс влияет на настроение. Усиленная выработка кортизола приводит к тому, что женщина становится эмоционально лабильной. Она чутко реагирует на малейшие изменения, у нее нарушается внутренняя гармония, пропадает ощущение опоры на себя. В таком состоянии даже незначительные на первый взгляд события могут выбить из колеи, привести к эмоциональному взрыву. Иногда в стресс психика оказывается постоянно подавленной, и тогда женщине все время хочется плакать. А порой случается наоборот – преобладает возбужденное состояние, и хочется совершать импульсивные поступки.

Стресс влияет на поведение. В состоянии стресса женщина может делать то, на что она никогда не решится при спокойном эмоциональном фоне. В результате это может стать причиной конфликтов в семье и в других сферах жизни.

Стресс нарушает сон. При постоянном стрессе организм не может полностью расслабиться и отдохнуть. Поэтому у женщины нарушается сон. Становится сложно уснуть, случаются частые пробуждения по ночам. Прерывистый сон выматывает, ухудшает самочувствие, становится причиной дневной сонливости.

Если их стрессовой ситуации не выйти наиболее благоприятным для себя способом, эмоциональное напряжение будет расти. В будущем это может привести не только к изменениям на уровне психики, но и создать условия для развития болезней – уже на уровне тела.