Стресс-индуцированные реакции: как эмоции влияют на организм

Что вы знаете о стрессе? Какие болезни называют стресс-индуцированными и что происходит в организме при сильных эмоциях? Ответы на эти вопросы читайте в статье.

Что такое стресс

С английского stress буквально переводится как напряжение. Впервые это явление было описано еще в начале прошлого века по отношению к определенной группе психических состояний, которые были принято называть неврозами. Тогда же ученые выяснили, как развивается стресс. Сначала возникает некая травма, которая приводит к появлению определенных реакций в нервной системе. Они «записываются» в головном мозге и создают условия для появления в теле некоторых процессов – многие из них мы замечаем уже только как болезнь.

В дальнейшем ученые выяснили, что люди по-разному реагируют на стресс. Тогда же появилась концепция «бей, беги или замри», которая отражает поведение человека в стрессовой ситуации. Оказалось, что при реакции «бежать» или «бить» включается симпатическая нервная система, а за реакцию «замри» отвечает парасимпатическая.

В середине прошлого века была сформулирована теория общего адаптационного синдрома. Согласно ей стресс теперь рассматривается как напряжение адаптационных возможностей организма. Причем эти возможности у людей будут различными – в зависимости от особенностей реагирования нервной системы и ресурсов тела.

Интересно, что стресс может возникать в ответ на действие различных факторов. И это не только отрицательные эмоции – например, потеря денег, ссора с близким человеком или трудности на работе. К стрессу приводят и позитивные эмоции – например, свадьба, долгожданный отпуск или рождение ребенка. Все эти ситуации оказываются слишком сильно заряженными эмоциями – и зачастую организм с ними просто не справляется.

Одна и та же ситуация для людей может восприниматься по-разному. Например, для одного конфликт с коллегой – лишь повод повысить голос, а для другого – невыносимая ситуация, после которой не хочется выходить на работу. Все зависит от типа личности и условий, в которых происходит стрессовое событие.

Замечено, что стресс чаще возникает в таких условиях:

  • Возникает новая ситуация, последствия которой предсказать невозможно.
  • У человека истощены ресурсы психики и тела, ему просто нечем справляться с возникшей ситуацией.
  • Происходит сразу несколько эмоционально заряженных ситуаций – одновременно или последовательно друг за другом.
  • Человек несет значительную ответственность за то, что происходит в стрессовой ситуации.
  • Отсутствие поддержки в стрессе от близких друзей и родственников.

Таким образом, реакция на стресс будет зависеть от личностных особенностей человека, имеющегося у него опыта проживания подобных ситуаций, ресурсов психики и тела, а также реакции окружающих людей.

Как организм реагирует на стресс

На стресс организм человека реагирует сдвигами во всех сферах – поведенческими, вегетативными и эндокринными.

  • Поведенческие реакции индивидуальны. Они зависят от возраста человека, его жизненного опыта, наличия психологических травм, а также особенностей его личности.
  • Вегетативные реакции связаны с работой вегетативной нервной системы. Во время стресса происходит мобилизация всех жизненно важных ресурсов. Прежде всего – сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Организм задействует энергетические ресурсы и меняет показатели гомеостаза. Это проводит к изменению температуры, частоты сердцебиения и дыхания, потоотделения и другим реакциям. Чаще всего в стрессе у человека повышается давление, учащается дыхание и пульс, усиливается потоотделение и появляется слабость в мышцах.
  • Эндокринные реакции связаны с выбросом гормонов. Прежде всего меняется работа щитовидной железы и надпочечников. Усиливается выработка адреналина и кортизола, начинается выброс стероидных гормонов.

Совокупность всех этих изменений в научной среде называется психовегетативный синдром. Сначала появляется эмоция, она становится сигналом к действию. И только затем организм совершает определенные действия, направленные на свою защиту. Так развивается стресс – естественный ответ организма на воздействие различных неблагоприятных факторов.

В стрессе у человека могут появиться различные симптомы:

  • головные боли;
  • головокружение;
  • шум в ушах;
  • слабость;
  • сонливость;
  • повышенное возбуждение;
  • учащенное сердцебиение;
  • учащенное поверхностное дыхание;
  • одышка;
  • чувство нехватки воздуха;
  • повышение артериального давления;
  • боль в животе;
  • тошнота;
  • отрыжка воздухом;
  • боль в мышцах;
  • учащенное мочеиспускание;
  • диарея;
  • нарушение менструального цикла у женщин.

Иногда симптомы появляются только со стороны одной из систем. Например, человек может жаловаться на боль в животе, отрыжку и тошноту. Но чаще у него появляются симптомы со стороны различных органов. И тогда к боли в животе присоединяется частый пульс и чувство нехватки воздуха.

Отличительная особенность реакции на стресс в том, что симптомы возникают разнообразные, но нестойкие. Они меняются – например, месяц болит живот, а затем нарушается цикл или появляются головные боли. Симптомы сменяют друг друга, и человеку кажется, что он постоянно болеет – ни одно, так другое. Но все это – проявления стресса.

Замечено, что кроме основных симптомов, почти все люди в стрессе жалуются на нарушения сна. Это могут быть трудности с засыпанием, частые пробуждения, ночные кошмары или сонливость днем.

К чему приводит стресс

Психофизиологические реакции на стресс могут завершиться благополучно – если в организме человека достаточно для этого ресурсов. Тогда нарушенные функции восстановятся, и все неприятные симптомы уйдут.

Психофизиологические реакции на стресс могут привести к формированию психосоматических заболеваний. Этому способствует генетическая предрасположенность, особенности работы вегетативной нервной системы и личные качества человека.

Провести четкую грань между психосоматическими заболеваниями и патологическими процессами, возникающими на фоне других состояний, практически невозможно. Поэтому многие современные ученые считают, что все болезни так иди иначе имеют под собой психологическую основу и берут начало из тех или иных стрессовых ситуаций, с которыми организм не сумел справиться. Эмоции поселяются в теле, прячутся в различных реакция организма и со временем трансформируются в болезнь.

В частности, доказано, что психосоматический компонент однозначно лежит в основе таких заболеваний:

  • хроническая тазовая боль;
  • нарушения менструального цикла;
  • бесплодие;
  • гипертоническая болезнь;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • бронхиальная астма;
  • хронический гастрит;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • нейродермит;
  • псориаз;
  • ревматоидный артрит.

Есть мнение, что развитие всех заболеваний не может быть полностью сведено к психовегетативным нарушениям. Но и недооценивать психовегетативные нарушения, особенно на ранних стадиях заболевания, было бы совсем неправильно.

Стресс на уровне гормонов

В норме у каждого человека любой стресс сопровождается выбросом кортикотропин–рилизинг фактора с последующей каскадной реакцией, завершающейся высвобождением глюкокортикоидов. Эти гормоны по механизму обратной связи тормозят секрецию кортикотропин–рилизинг фактора, и система приходит в исходное состояние.

Перенесенные сильные психотравмирующие события и хронический стресс, а также генетическая неполноценность гипоталомо–гипофизарно–надпочечниковой системы приводят к нарушению работы этого механизма обратной связи. В результате в крови длительное время остаются глюкокортикоиды – и прежде всего кортизол.

Избыточная выработка кортизола приводит к выраженной нейрональной недостаточности в структурах, содержащих рецепторы к глюкокортикоидам, например, в гиппокампе. Последние исследования показали, что именно стресс подавляет нейрогенез и приводит к разрушению некоторых нейронов головного мозга – в лобных отделах коры и гиппокампе. Повреждение гиппокампа может привести к ухудшению адаптивных возможностей человека при последующих стрессорных воздействиях.

Так один стресс создает условия для другого стресса. А это в свою очередь приводит к развитию тревожных и депрессивных расстройств, а также появлению психосоматических заболеваний. Причем преобладание конкретного синдрома будет зависеть от конституциональных особенностей личности.

Важно! Стресс вместе со своими последствиями (бессонницей, дневной утомляемостью, раздражительностью, вегетативной дисфункцией) не проходит бесследно. В стрессовом состоянии нарушается качество жизни, ухудшается выполнение профессиональных функций. Стресс провоцирует развитие психосоматических заболеваний. Поэтому очень важно научиться справляться со стрессом, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Понравилась статья? Поделись!

Facebook
Поделись в ВК
Telegram

Задавайте вопросы в комментариях.