Базальную температуру измеряют, чтобы отслеживать течение менструального цикла. С ее помощь можно определить, когда наступит овуляция и менструация, оценить женское здоровье. Как правильно измерять базальную температуру – читайте в статье.

Что такое базальная температура

Базальная температура – это показатель, измеряемый исключительно в спокойном состоянии. Она очень точно отражает состояние женского организма, так как на нее не влияют внешние факторы.

Базальную температуру определяют обычно в прямой кишке. Этот показатель часто используют в гинекологии, чтобы оценить менструальный цикл и выявить отклонения от нормы. Температура в покое характеризует работу яичников, поэтому ее можно учитывать при планировании беременности. Практика измерения базальной температуры также используется в методе распознавания плодности – одном из вариантов естественной контрацепции.

Какие факторы влияют на базальную температуру

На уровень базальной температуры влияют следующие факторы:

• Стресс.
• Половой акт.
• Нерегулярный и прерывистый сон.
• Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта и половых органов.
• Прием пищи.
• Прием алкоголя.
• Курение.
• Вирусные и бактериальные инфекции.

Все эти факторы могут исказить показатели, и результат будет недостоверным.

Когда нужно измерять базальную температуру

Существует несколько состояний, при которых рекомендуется измерение уровня базальной температуры:

• Планирование беременности. С помощью этого показателя можно вычислить, когда наступит овуляция.
• Контрацепция. Зная, когда ожидается овуляция, можно выбрать лучшее время для безопасного секса.
• Диагностика беременности. После зачатия ребенка уровень базальной температуры меняется.

Полученные результаты нужно записывать в дневник. В нем также следует указывать факторы, которые могли повлиять на изменение показателей.

Правила определения базальной температуры

Важно знать:

• Определение температуры в покое производят ректально – через прямую кишку. Термометр вводят на 2 см, после чего нужно спокойно полежать на боку в течение 5 минут.
• Перед манипуляцией запрещается выполнять какие-либо действия: ходить, есть, умываться.
• Лучше использовать ртутные градусники – они точнее измеряют температуру.
• Измерять температуру нужно в одно время, утром, сразу после сна. Важно, чтобы до контроля температуры удалось поспать без пробуждений хотя бы 6 часов.
• Измерять базальную температуру лучше с первого дня менструального цикла, чтобы в точности отследить ее изменения.

Норма базальной температуры в зависимости от дня менструального цикла

Показатель температуры на отметке 37°C – это норма для первых трех дней менструаций. После них температура падает до значения 36,6°C. В зависимости от длительности цикла нормальная температура будет определяться около 10 дней. Но этот показатель не будет одинаковым каждый день. Допускается изменение температуры в пределах 0,1 -0,2 °C на протяжении первой фазы цикла.

Определить начало овуляции можно по снижению показателя температуры на 0,5 °C с последующим резким повышением. Овуляторный период характеризуется отметкой в пределах 36,5-37 °C.

Если беременность не наступила, происходит постепенное снижение базальной температуры. А вот если температура держится выше 37 °C на протяжении двух недель после овуляции, можно предположить, что наступила беременность.

При беременности также возможны изменения показателей. Повышение базальной температуры может быть при воспалении или инфекции, а снижение – при угрозе прерывания беременности. При внематочной беременности уровень базальной температуры повышается до отметки 38 °C.

Важно помнить: базальная температура – не самый точный показатель. На него можно ориентироваться, но по нему нельзя ставить диагноз и начинать лечение. Если есть отклонения от нормы, нужно пройти обследование и найти причину такого состояния.