Психосоматические расстройства возникают, когда что-то в эмоциональной сфере идет не так. И это не обязательно должны быть сильные потрясения – такие как болезнь близкого человека, развод с мужем, финансовые сложности или потеря работы. Для организма даже незначительная на первый взгляд ситуация может оказаться стрессовой – при определенных обстоятельствах. Тогда и возникают условия для развития болезни.

Какие ситуации приводят к болезни

Вот в каких случаях ситуация может стать сильным стрессом для организма:

• Событие стало неожиданным – проблема случилась на фоне полного благополучия. Например, внезапное увольнение с хорошей работы или измена супруга.
• С неприятной ситуацией не удалось справиться собственными силами, пришлось просить помощи. Например, сломалась машина, и пришлось занимать деньги у родственников на ремонт.
• Событие оказалось драматичным и оказалось сильным триггером – затронуло давние травмы и переживания.
• Ситуация повторилась неоднократно, случилось сразу несколько неприятных событий одновременно или сразу друг за другом;
• Не получилось принять ситуацию даже после ее благополучного разрешения. Мысли о произошедшем продолжают крутиться в голове снова и снова.
• Не было возможности обсудить неприятные события с близкими людьми, получить поддержку родных и друзей или проконсультироваться с психологом. Человек остался один с сильными неприятными переживаниями.

Если такое случается, в организме начинает расти напряжение. В какой-то момент оно становится критическим, и тело перестает справляться с избыточной нагрузкой. Начинается повреждение тканей, которое постепенно приводит к развитию болезни. Так работает психосоматика – она связывает эмоции и процессы в теле.

Что можно сделать, чтобы сохранить здоровье

Чтобы не заболеть, рекомендуется:

• Внимательно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.
• Давать себе возможность поступать так, как действительно хочется.
• Не прятать в себе переживания, не подавлять гнев и обиду, не скрывать сомнения и страхи.
• Искать поддержку в сложных ситуациях у друзей или родственников, делиться с ними возникающими переживаниями.
• Обращаться к психологу, если нужна помощь в сложной жизненной ситуации.
• Использовать любые доступные практики, чтобы расслаблять тело и отпускать неприятные мысли.

В Академии Женского Здоровья вы сможете найти для себя действенные инструменты для работы с психосоматическими причинами развития болезней, восстановить связь с телом, распутать сложный клубок эмоций и найти свой путь к здоровью.