Эндометриоз – болезнь загадочная и до конца не изученная. Она поражает матку, яичники и маточные трубы, нередко захватывает кишечник, мочевой пузырь и брюшину. Основная проблема эндометриоза – хроническая тазовая боль. Снять неприятные ощущения можно различными методами, и один из них – регулярная практика йоги.
При эндометриозе практически нет ограничений на занятия йогой. Тренировки пойдут на пользу при различных формах заболевания – и при аденомиозе (поражении матки), и при выявлении очагов в других органах таза. При эндометриозе очаги обычно располагаются диффузно, захватывают различную площадь и могут проникать на разную глубину. Узлы образуются редко – только при поражении матки. Эндометриоидные узлы не имеют капсулы и ножки и не достигают больших размеров.
Соблюдать осторожность следует при таких состояниях:
Заниматься йогой следует под руководством опытного наставника. Мастер покажет, как правильно выполнять упражнения, поможет подобрать нужный темп и избежать самых распространенных ошибок.
Йога при эндометриозе нормализует ток крови и лимфы, восстанавливает тонус мышц и связок таза, облегчает общее состояние. Практика подбирается индивидуально, однако существуют общие принципы:
Если вы начали заниматься йогой, будьте внимательны к себе. Не перенапрягайтесь, не выполняйте упражнения через силу, слушайте свое тело и оставайтесь в комфортном для себя состоянии. Помните, что боли во время тренировки быть не должно! И не забывайте регулярно обследоваться – каждые 6 месяцев посещать врача и делать УЗИ, чтобы оценить динамику развития эндометриоза.
Сделайте йога-практику с Ириной Диннебир прямо сейчас!
Ближайший йога-марафон начнется 22 июня — узнайте подробнее по ссылке: https://acwomen.ru/events/joga-marafon-v-garmonii-so-svoim-zhenskim-ciklom/
По статистике, у 17-24% женщин репродуктивного возраста хотя бы раз в жизни случаются аномальные маточные…
Некоторые лекарства влияют на менструальный цикл – отодвигают овуляцию и приводят к задержке месячных. А…
Бывает так: менструация уже на подходе или даже слегка задерживается, и вдруг начинает болеть внизу…
Гистерэктомия (удаление матки) – это радикальная операция, и проводят ее только по строгим показаниям. Разбираемся,…
Многие женщины задаются вопросом: нужно ли оставлять матку, если проблем со здоровьем много, а климакс…
Полипы и миомы нередко возникают у женщин в репродуктивном возрасте, нарушают менструальный цикл, ведут к…