В лечении женских заболеваний важно работать не только с маткой и придатками, но и балансировать все процессы, происходящие в теле. Репродуктивные органы не находятся в изоляции – они связаны с другими тазовыми органами и брюшиной, оплетены множеством кровеносных сосудов, нервов и лимфатических узлов. Поэтому важно, чтобы все тело оставалось в гармонии, и все органы были в балансе между собой. При этом нужно не забывать о психологической составляющей болезней – и уделять внимание психосоматике и работать с эмоциями: искать причину болезни, направлять мысли в нужное русло.

В восстановительной медицине для гармонизации работы тела и сознания применяются различные практики. В чем их польза – читайте в статье.

Зачем нужны практики для женщин

Вот в чем их польза:

• Укрепление организма и повышение общего тонуса. Работая с мышцами и связками тела, мы помогаем им выполнять свою задачу, улучшаем ток крови и лимфы, снимаем напряжение в теле, улучшаем общее состояние.
• Гармония тела и духа. Во время практик мы трансформируем эмоциональное состояние, создаем условия для душевного равновесие.
• Принятие своего тела. На практиках мы учимся слышать и понимать свое тело, пытаемся найти с ним связь, отслеживаем происходящие во время терапии изменения.

Регулярная рактика помогает добиться контроля над телом и эмоциями, укрепляет здоровье и запускает внутренние ресурсы для борьбы с болезнью.

Йога

Йога – это комплекс физических упражнений, который дарит телу гибкость и выносливость, создает ресурс для здоровой жизни. А еще йога – это практика, которая успокаивает ум, помогает справиться с негативными эмоциями, приносит бодрость и радость.

Вот в чем польза йоги для женщин:

• Укрепляет мышцы и связки в органах таза и во всем теле.
• Улучшает ток крови и лимфы, иннервацию в тканях.
• Восстанавливает нормальное положение тазовых органов.
• Повышает общий тонус организма.
• Укрепляет иммунную систему и помогает высвободить скрытые ресурсы для борьбы с болезнью.
• Нормализует гормональный фон и восстанавливает менструальный цикл.
• Повышает либидо и сексуальную привлекательность., помогает наладить отношения с партнером.
• Позволяет обрести контакт со своим телом.
• Улучшает настроение, помогает прожить негативные эмоции и выйти из депрессивного состояния.

Йога меняет восприятие своего тела и всего мира, приносит особое настроение в каждый день вашей жизни. Практика дает возможность заглянуть внутрь себя, пробудить то, что было скрыто, достичь гармонии ума и тела, изменить свое отношение ко многим событиям и впечатлениям. Поддерживая тело и ум в хорошей форме, можно разрешить многие проблемы и не допустить рецидива болезней.

Цигун

Цигун – это комплекс физических и дыхательных упражнений, позволяющих добиться гармонии в теле и сознании. Вместе с йогой и другими практиками восстановительной медицины цигун помогает:

• Укрепить мышечно-связочный аппарат органов таза и других систем организма.
• Нормализовать баланс гормонов в теле, наладить работу желез внутренней секреции.
• Восстановить менструальный цикл.
• Привести в норму обмен веществ.
• Снять усталость и эмоциональное напряжение, нормализовать сон.
• Укрепить иммунную систему и найти скрытые ресурсы организма для борьбы с болезнями.
• Восстановить либидо и наладить интимную жизнь.
• Справиться с негативными эмоциями и научиться их правильно проживать.

Тренировки цигун должны быть регулярными – только так можно добиться результата: привести тело в хорошую физическую форму, быть каждый день в ресурсе, укрепить здоровье и сохранить молодость.

Медитация

Медитативные практики применяются обычно вместе с йогой или цигун, но могут использоваться и самостоятельно. Главное – найти удобное место, занять комфортное положение и настроиться на занятие.

Медитация помогает:

• Успокоить ум: многие текущие проблемы решаются после своеобразной перезагрузки, которой и станет медитация.
• Отпустить негативные мысли и переживания, а порой и найти их решение из ощущения внутренней тишины и спокойствия.
• Обрести внутреннюю точку спокойствия и опору в себе.
• Настроиться на позитивные изменения, найти ресурс для борьбы с болезнью.
• Научиться слышать свое тело и взаимодействовать с ним.
• Найти контакт с собой, выяснить свои потребности и желания.

Медитация повышает уровень эндорфинов – гормонов радости, сохраняет хорошее настроение, придает сил. Систематические занятия помогают справиться со многими проблемами – устранить панические атаки, снизить тревожность, вызванную болезнями и иными жизненными ситуациями. Вместе с другими практиками восстановительной медицины медитация помогает найти свой путь к здоровью.