Иммунная система – это защитник организма. Она препятствует возникновению болезней, а если не может поставить прочный заслон вирусам, бактериям и иным факторам – создает условия для выздоровления. Сбой в работе иммунной системы вызывает инфекционные, аллергические и аутоиммунные болезни. И чтобы не было проблем со здоровьем, важно вовремя распознать и предупредить снижение иммунитета. На какие симптомы стоит обратить внимание, читайте в статье.
Частые простуды
ОРВИ и грипп может подхватить даже здоровый человек – при контакте с больным, особенно в разгар эпидемии и при посещении людных мест. Но как правило, взрослые люди болеют не слишком часто. Если простуда атакует каждый месяц, и недавний насморк после короткого перерыва сменяется кашлем – стоит проверить, все ли в порядке с иммунной системой.
Снижение настроения
Если жизнь не радует, посещают мрачные мысли, и ничего не хочется – стоит обратить внимание на свое тело. Порой такие симптомы указывают на снижение иммунитета. Организм не справляется с нагрузкой, а неправильная работа иммунной системы усиливает выработку воспалительных цитокинов и снижает образование серотонина. Результат – плохое настроение, а иногда – и депрессия.
Интересно, что депрессия на фоне снижения иммунитета может быть вызвана и эндогенными причинами – например, сбоем выработки некоторых гормонов. Поэтому консультация врача не помешает – нужно убедиться, что железы внутренней секреции в порядке.
Сухость в глазах
Если вы не носите контактные линзы и не проводите много времени в сухом помещении, стоит проверить иммунную систему. Такой симптом встречается при некоторых аутоиммунных процессах и ведет за собой более серьезные изменения, чем сухость глаз, ощущение песка, инородного тела или иной дискомфорт.
Высыпания на коже
Такой симптом встречается при некоторых инфекционных и аутоиммунных заболеваниях, но может указывать и на дерматологические проблемы или аллергию. Поэтому в первую очередь нужно исключить раздражающие факторы – сменить средства по уходу за кожей, носить одежду только из натуральных тканей, пересмотреть питание. Обязательно – проконсультироваться с дерматологом, чтобы исключить кожные болезни. А если все в порядке – проверить, правильно ли работает иммунная система, пройдя обследование у терапевта или ревматолога.
Боль в суставах
Особенно – симметричная, мигрирующая, возникающая без явных причин – травмы, переохлаждения, инфекции. Такой симптом встречается при многих аутоиммунных процессах. Как правило, боль в суставах сопровождается высыпаниями на коже, но может быть и единственным проявлением болезни.
Нарушение пищеварения
Боль и тяжесть в желудке, дискомфорт под ребрами справа, тошнота, изжога, отрыжка, запор или диарея могут указывать на неполадки в работе иммунной системы. Чаще всего задействован кишечник, ведь его слизистая оболочка богата иммунными клетками. Люди со здоровым кишечником реже страдают инфекционными болезнями и аллергией.
Чувство холода
Если постоянно знобит даже в теплом помещении, руки и ноги мерзнут или синеют, стоит обследоваться у терапевта или ревматолога. Такие симптомы встречаются при некоторых аутоиммунных болезнях – в частности, при поражении щитовидной железы.
Ломкость ногтей и выпадение волос
Если иммунная система атакует собственные клетки, страдают все органы – но в первую очередь те, что находятся на периферии. Они не считаются жизненно важными, вот организм и не выделяет на них ресурс. Тогда выпадают и становятся тусклыми волосы, ломаются ногти. Но такие симптомы встречаются и при дефиците некоторых витаминов, поэтому нужно обследоваться.
Долгое заживление ран
При хорошем иммунитете в ответ на повреждение кожи и слизистых оболочек организм сразу направляет в рану вещества, способствующие ее заживлению. Но когда иммунная система страдает, раны заживают долго, и даже незначительный порез будет напоминать о себе несколько дней.
Постоянная усталость
Если усталость накатывает после физической или умственной нагрузки, после бессонной ночи или тяжелого дня – это нормально. Но когда она возникает без видимых причин – так, что не хватает сил на обычные дела, нужно проверять иммунную систему.
Если иммунитет снижается, организму нужно помочь. Хорошо высыпаться, не перенапрягаться в течение дня – но и не проводить все свободное время на диване. На пользу пойдет умеренная физическая нагрузка, сбалансированное питание и занятия любимым делом. Постарайтесь отгородить себя от стресса и добавить в жизнь то, что вас радует – и ваша иммунная система будет довольна.
