Каждая женщина мечтает на долгие годы сохранить молодость и красоту. В этом нет ничего невозможного – но нужно знать, что будет способствовать женскому здоровью, уметь слушать свое тело и замечать те сигналы, которые оно подает. И прежде всего – заботиться о собственной микрофлоре, ведь именно она поддерживает организм в хорошей форме.
Где живет полезная микрофлора?
Полезные микроорганизмы живут везде, но для женщины прежде всего важны те, что существуют в половых путях – во влагалище и на шейке матки. Здесь больше всего лактобактерий, чуть меньше – бифидобактерий. Они поддерживают необходимый баланс и не позволяют развиваться другой флоре.
Если в половых путях женщины много лактобактерий, ей можно не переживать о развитии молочницы, бактериального вагиноза и других болезней, вызванных активацией условно-патогенной флоры. Вся эта инфекция возникает, когда снижается иммунитет – и полезных бактерий становится мало.
Лактобактерии, составляющие до 95% состава нормальной микрофлоры влагалища, постоянно вырабатывают молочную кислоту, создавая оптимальный pH 4-4,5. В этой кислой среде хорошо себя чувствуют только полезные бактерии, а другие (в том числе грибы Candida, уреаплазма, гарднерелла) погибают. Такая кислая среда подавляет рост «вредных» бактерий и обеспечивает женщине защиту от инфекций.
Что будет при нарушении микрофлоры?
Если полезных лактобактерий станет слишком мало, среда во влагалище будет ощелачиваться. В щелочной среде хорошо размножаются болезнетворные бактерии. Развивается бактериальный вагиноз, может быть молочница. Появляются неприятные симптомы:
- Зуд и жжение в половых путях.
- Патологические выделения: желтые, зеленые, серо-белые, творожистые.
- Боль во время полового акта.
При появлении любого дискомфорта нужно пройти обследование – выяснить, остались ли в половых путях лактобактерии, и кто пришел на их место. Для этого нужно сдать обзорный мазок или ПЦР на распространенные инфекции.
Как сохранить микрофлору влагалища?
Вот какие правила нужно соблюдать, чтобы поддерживать естественную защиту:
- Регулярно обследоваться у врача. Рекомендуется посещать гинеколога каждый год и проверять состояние микробиоты влагалища. А при появлении необычных выделений или иных симптомов – сразу обращаться к доктору, не затягивая до развития осложнений.
- Самостоятельно контролировать pH влагалища. Это можно сделать с помощью специальных аптечных тестов. В норме среда должна быть кислой.
- Соблюдать интимную гигиену. Подмываться каждый день теплой водой, но не слишком интенсивно. Не пользоваться мылом – оно сушит слизистую и нарушает баланс микрофлоры. При необходимости – использовать аптечные средства для подмывания.
- Избегать случайных половых связей. При необходимости – пользоваться презервативами, чтобы не допустить заражения различными инфекциями.
- Следить за работой кишечника. Микробиота влагалища тесно связана с флорой кишечника. Поэтому если есть запоры, диарея, вздутие живота – нужно в первую очередь наладить функционирование пищеварительного тракта.
Помните, что ваше здоровье зависит только от вас. Не игнорируйте сигналы своего тела, и вы сможете надолго сохранить свою красоту.
