Здоровье внутри вас – программа психологических методик лечения миомы матки
На протяжении своей жизни многие попадают в стрессовые ситуации, однако человека делает уязвимым для болезни не столько сам стресс, сколько то, как человек на него реагирует.
Задание 2-1
Оцените значение событий, которые происходили в вашей жизни за год до возникновения миомы матки.
Не трудно понять, кто и какое значение придает определенным событиям в своей жизни. Гораздо сложнее разобраться в этом на своем личном примере. Потеря работы, например, может иметь для человека разное значение. Она может означать:
- Поражение или признак неудачи.
- Вызов.
- Возможность начать все сначала.
- Подтверждение того, что в жизни нет справедливости.
Какое из этих значений придаст тот или иной человек потере работы, будет определяться другими его представлениями, например:
- Видит ли он возможность найти другую работу.
- Насколько человек воспринимает данную работу как показатель соб¬ственной ценности.
- Является ли он хозяином своей жизни.
- Его способностями создать новую положительную ситуацию.
Принцип, применяемый для определения значимости события, годится для всех ситуаций, которые обычно выделяются как возможные причины возникновения опухоли. Каки¬ми бы болезненными ни были эти ситуации сами по себе — например, потеря любимого человека или важной роли, с которой вы себя отождествляете, — вели¬чина стресса и особенно степень того, насколько эти события заставляют вас ощу-щать свою беспомощность и безнадежность, зависят от того значения, которое вы им придаете.
Как только вы начинаете внимательно изучать свои сложившиеся представ¬ления, ограничивающие ваши реакции, как только даете себе возможность рас¬смотреть другие возможности интерпретации событий и реакций на них, у вас появляется реальный шанс изменить для себя оценку значения тех или иных ситуаций и превратить негативные ситуации в позитивные. Когда вскрываются и уничтожаются основные установки, блокировавшие нормальный ход жизни, она снова начинает течь спокойно и беспрепятственно, а вместе с этим возвращается и жизненная энергия, которая восстанавливает здоровое функционирование есте¬ственного защитного механизма человека.?
Очень важно то, что уровень эмоционального стресса, вызванного внешними событиями, зависит от того, как конкретный человек эти события интерпретирует и переживает. Каждый справляется со стрессом по-своему. Иногда способ реагирования может снижать эмоциональное воздействие стресса на организм, а иногда — уси¬ливать его.
- Сегодня хотим сообщить Вам хорошую новость – Вы УЖЕ нашли ответ на вопрос «Как вылечить миому матки?»: специальное питание или БАД + работа с психологическим содержанием болезни + физические упражнения.
- Но есть и плохая новость – это нужно СДЕЛАТЬ самой! Пренебрегая хотя бы одним из составляющих формулы лечения миомы матки, результат снижается вдвое
Для чего Вам нужна миома матки?
Каждый из нас содействует возникновению болезни через сочетание физических, интеллектуальных и эмоциональных факторов. Возможно, вы неразумно питались,
пренебрегали физическими упражнениями или отдыхом. Может, вы слишком долго носили в себе эмоциональное напряжение, не предпринимая попыток расслабиться. Может быть, вы выполняли непосильный объем работы или стремились сделать все, что было необходимо окружающим, полностью забыв о собственных потребностях. Возможно, вы находились во власти таких представлений и установок, которые мешали вам получать от жизни радость. Одним словом, вам не удалось распознать ограниченность своих физических и эмоциональных возможностей.
В той мере, в какой вы пренебрегали этими законными требованиями своего организма, вы и содействовали возникновению болезни. Когда тело и душа не получают возможности расслабиться, отдохнуть, поучаствовать в какой-то активной физической деятельности, выразить накопившиеся чувства, даже увидеть смысл в жизни, организм может сообщать об этом человеку с помощью болезни.
В обществе, не придающем большого значения чувствам и часто пренебрегающем эмоциональными потребностями, необходимыми для благополучия человека, болезнь может выполнять важную роль: она становится способом удовлетворения этих потребностей в том случае, если человек не смог найти иных, сознательных путей их удовлетворения.
Несмотря на то, что болезнь означает страдание и боль, она одновременно решает и некоторые проблемы, встающие перед человеком. Болезнь является своего рода «разрешением», дающим человеку право вести себя так, как он никогда бы не осмелился, будь он здоров. Только представьте себе все то, что получает больной: возросшее внимание и заботу окружающих, возможность не ходить на работу, не быть правильной женой, не делать то, что тяжело, уменьшение обязанностей, снижение предъявляемых к нему требований и многое другое.
Поскольку женщины с диагнозом миома матки часто ставят интересы и мнение окружающих выше собственных, им бывает трудно позволить себе все перечисленные вольности просто так, не имея серьезного на то основания. В этом смысле заболевание «отменяет» многие представления, мешающие человеку обратить внимание на собственные эмоциональные потребности. И часто, только заболев, вы чувствуете, что вправе снять с себя определенную ответственность и заботы и впервые обратить внимание на самого себя, не испытывая при этом вины или необходимости оправдывать свое поведение.
Но предоставляя человеку временную передышку, болезнь одновременно является для него ловушкой.
Очень важно понять, что те потребности, которые приходится удовлетворять с помощью болезни, являются абсолютно законными и оправданными. Организм требует внимания к себе единственным доступным ему способом. Будь то потребность быть любимой, получать достаточно внимания со стороны близких людей, быть профессионалом высокого уровня, самой решать все жизненные вопросы, потребность избавиться от чувства вины, стремление быть нужной, или же необходимость научиться говорить «нет», — все это обычные человеческие потребности, которые необходимо удовлетворить для поддержания духовного и физического здоровья. С этой точки зрения организм даже в болезни ведет себя конструктивно. Заболевание предоставляет человеку возможность эмоционального роста.
Задание 2-2
Определение «преимуществ» миомы матки.
Задача, с которой сталкивается женщина, состоит в следующем:
а) определить те потребности, которые оказываются удовлетворены благодаря проявлениям миомы матки;
б) найти пути удовлетворения этих потребностей иным образом, без участия болезни. Как же определить эти потребности? Ниже приводится упражнение, которое я использую, помогая женщинам выяснить, какие «преимущества» дает им болезнь.
Возьмите лист бумаги и перечислите пять главных преимуществ, которые вам дала миома матки (их может оказаться и больше).
Изучая списки преимуществ, которые составляют участницы данного тренинга, можно выделить пять таких основных областей:
- Болезнь «дает разрешение» уйти от неприятной ситуации или от решения сложной проблемы.
- Она предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих.
- Появляются условия для того, чтобы переориентировать необходимую для разрешения проблемы психическую энергию или пересмотреть свое понимание ситуации.
- Появляется стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения.
- Отпадает необходимость соответствовать тем высочайшим требованиям, которые предъявляют к вам окружающие и вы сами.
Теперь просмотрите составленный вами список. Подумайте, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые предоставила Вам миома матки: ослабление стресса, любовь и внимание, возможность высвободить свою энергию, обратить внимание на себя, больше отдыхать, слышать себя и т. д. Затем попытайтесь определить те правила и представления, которые мешают вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к болезни.
Одна из участниц тренинга обнаружила, что ей не хватало физической близости мужа, но пока она была здорова, ей и в голову не могло прийти прямо попросить его о любви и нежности. Теперь же она разрешила себе прямо просить его: «Обними меня!» Разбираясь в том, почему ей было так трудно раньше обращаться к нему с такой просьбой, она узнала много важного о себе.
Спросите себя, не бывало ли вам трудно разрешить себе немного отдохнуть? Какие мысли мешали вам предоставить себе такую свободу, не оправдываясь болезнью? Возможно, вы полагаете, что уступать напряжению и трудностям является «признаком слабости» или что вы обязаны подчинять свои интересы интересам окружающих? Эти представления обычно живут в человеке неосознанно, поэтому для того, чтобы их проанализировать, вам придется приложить определенные усилия. Как только вы начнете осознавать свои внутренние правила и увидите, что можно и по-другому рассматривать какие-то ситуации, это будет означать, что вы сделали первые шаги к более здоровой жизни.
Отталкиваясь от уроков, которые преподала нам та или иная болезнь, мы можем научиться распознавать свои потребности и удовлетворять их. Так болезнь может принести реальную пользу.
Как закрепить в себе позитивные состояния в своем теле, вы более подробно узнаете в одной из программ — Базовая, Оптима, VIP на странице: http://acwomen.ru/programma/
Или сразу заполните анкету для получения консультации по выбору наиболее подходящей для вас программы.
Оздоровительные телесные практики
Упражнение на расслабление области крестца – Часть 2
Нужно делать в сочетании с первой частью
После первого упражнения оставайтесь в положении лежа на спине с подогнутыми коленями. Но теперь оторвите ступни от пола и немного поднимите колени к себе. Сейчас будем коленями рисовать зигзаг: наклоните колени ближе к груди, теперь дальше от груди, сделайте то же самое, только немного правее и левее. У вас получится такой зигзаг, как будто Вы шьете на швейной машинке. Делайте это упражнение в течение 2-4 минут. После этого подтяните колени руками как можно ближе к груди и побудьте в этом положении пару минут, следите, чтобы все тело было расслаблено, особенно шея, плечи, спина и поясница.
После упражнения медленно вставайте через бок.
Полезные рецепты
Очистка организма на клеточном уровне, улучшение работы печени, профилактика гормонозависимых опухолей. Нормализация уровня эстрогенов помогает предотвратить рост новых опухолевых клеток, а индолы прицельно узнают и уничтожат их.
Какие продукты помогут очистить организм на клеточном уровне и предотвратить опухолевые процессы?
— Капуста брокколи
— Цветная капуста
— Редис
— Редька
— Листья артишока
— Апельсин, лимон, грейпфрут (усиливают действие индолов)
Рецепт 1
Салат из артишоков с лимоном, медом и луком.
Берем: 8 свежих (или замороженных, консервированных ) артишоков, 1/2 чашки сока лимона (если используется свежий артишок, цедру сохранить), 3 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки меда, по 2 стакана рубленых лука и петрушки.
Готовим: Отрезать стебли, оторвать ненужные твердые листья, удалить верхушку примерно на 2,5 см и колючки от оставшихся листьев (если они имеются). Разрезать каждый артишок на 4 части, извлечь сердцевину, подрезать торчащие остатки и кусочки. Положить в емкость с водой лимонную кожуру и четвертушку артишоков.
В большую емкость налить 1 л воды, масло, лимонный сок, положить мед и довести смесь до кипения. Добавить артишоки, накрыть крышкой и варить на слабом огне до размягчения (40— 45 мин), следя за тем, чтобы овощи не разварились. (При использовании замороженных артишоков нагревать их нужно 6—8 мин, без предварительного размораживания).
Переложить артишоки в салатник, добавить лук, а жидкость продолжать кипятить до сиропообразного состояния (пока ее объем не уменьшится до ½ чашки).
Полить этой жидкостью артишоки, остудить до комнатной температуры и посыпать петрушкой.
Рецепт 2
Суп из брокколи
Вам потребуется:
брокколи — 400г
морковь — 1шт.
помидор — 2-3 шт.
картофель — 2-3 шт.
лук репчатый — 2 луковицы
сливочное масло — 1 ст. л.
зелень петрушки — по вкусу
бульон (говяжий, овощной)
Как готовить: Лук нарезать кольцами и поджарить до прозрачности в небольшом количестве масла. В кипящий бульон положить нарезанную на соцветия брокколи, поджаренный лук, нарезанные кубиками морковь и картофель. К концу варки добавить измельченные и очищенные от кожицы помидоры.
Рецепт 3
Цветная капуста запеченная в духовке.
Сочная, ароматная цветная капуста под сырной корочкой дополняется вкусом сладкой кукурузы.
По этому рецепту капуста предварительно не отваривается.
Благодаря чему, цветная капуста сохраняет больше вкусовых и полезных качеств.
Для приготовления потребуется:
Цветная капуста свежая.
Кукуруза консервированная
Тертый сыр
Сметана нежирная 1-3 ст. ложки
Растительное масло 2-3 ст.л.
Соль, перец молотый, зелень по вкусу
Растительное масло для обмазывания формы
Большой глубокий противень и фольга, или жаропрочная глубокая сковорода с крышкой.
От цветной капусты отрезать листья, промыть капусту водой. Разделить на кочешки. И выложить их в большую миску. Смешать сметану, растительное масло, соль, перец, мелко нарезанную зелень. Залить смесью цветную капусту. Руками перемешать, промазывая каждый кочешок. Форму для запекания смазать растительным маслом. Выложить смазанные кочешки. Накрыть сверху фольгой. Если капуста не помещается в один слой, то наиболее крупные кочешки лучше выложить вниз, а мелкие расположить вторым слоем. Убрать капусту в середину предварительно нагретой до 200-210°С духовки. Через 30-40 минут капусту достать. Проверить вилкой на мягкость. Если капуста уже более-менее мягкая, посыпать кукурузой и тертым сыром. Поставить обратно в духовку до зарумянивания. Готовую цветную капусту можно подавать как гарнир или как самостоятельное блюдо.
Приятного аппетита!
Совет: Используйте для приготовления цветной капусты, брокколи и других овощей пароварку. В ней блюда готовятся без добавления масла и за счет обработки паром сохраняют больше питательных и биоактивных веществ.
Узнайте больше о курсе Трансформации для исцеления миомы матки в одной из программ Базовая, Оптима, VIP на странице: http://acwomen.ru/programma/
Или сразу заполните анкету для получения консультации по выбору наиболее подходящей для вас программы.
С уважением «Женская Академия Здоровья».