Сексуальность – это неотъемлемая часть человеческой психики. На протяжении всей жизни она выражается не только в занятиях любовью, но и движениях тела, речи, жестах и различных взаимодействиях людей друг с другом. При этом она не ограничивается социальным статусом или возрастом.

Проведенные клинические исследования показывают, что женщины высоко ценят сексуальную близость в отношениях с партнером и стремятся к ней даже после наступления климакса. Отказ от интимной близости приводит к множеству нежелательных последствий. Статистика показывает, что до 50% женщин в менопаузе испытывают различные сексуальные проблемы, влияющие на психическое и физическое здоровье. Подробнее о том, как влияет климакс на интимную жизнь и чем можно себе помочь, читайте в статье.

Менопауза и секс: что меняется?

Менопауза – это завершение репродуктивного периода в жизни женщины. В яичниках снижается, а затем и полностью прекращается выработка половых гормонов – эстрогенов, прогестерона и тестостерона. Постепенно формируется состояние эстрогенного дефицита, что и приводит к появлению тех симптомов, которые мешают вести полноценную сексуальную жизнь:

Снижение либидо. Многие женщины отмечают, что пропадает интерес к интимной стороне жизни. Близость с партнером становится некомфортной – потому что не возникает возбуждения. Не удается достичь оргазма – или же для получения удовольствия требуется гораздо больше времени, чем раньше.

Снижение сексуальной привлекательности. Это субъективное ощущение может быть связано с возрастными изменениями кожи, появлением сухости и морщин, снижением общей выносливости, набором веса и появлением жировых складок на животе.

Сухость влагалища. В менопаузу слизистая оболочка половых путей истончается, становится менее эластичной и теряет способность выделять смазку при возбуждении. Это приводит к появлению боли и дискомфорта при половом акте. Становится причиной частых инфекций во влагалище – в том числе бактериального вагиноза и молочницы что также негативно влияет на сексуальную жизнь.

Вагинальный зуд. Возникает на фоне сухости влагалище и уменьшения выработки естественной смазки. Приводит к появлению дискомфорта во время интимной близости, мешает полноценно заниматься сексом.

Симптомы климакса. Приливы, потливость, нарушения сна, раздражительность – все это может помешать полноценной сексуальной жизни.

Хронические заболевания. Физическая нагрузка во время секса примерно сравнима с нагрузкой при энергичной пешей прогулке. И если у женщины есть хронические заболевания, ей может быть сложно заниматься сексом.

Вот какие болезни могут помешать интимной близости:

• Сахарный диабет. При этом заболевании снижается чувствительность гениталий, ухудшается кровоток в органах таза, возникает сухость влагалища и зуд, часто рецидивируют инфекции половых и мочевыводящих путей.
• Заболевания сердца. Для женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями сексуальная активность обычно безопасна, но только если нет проблем с преодолением лестничного пролета или быстрой ходьбой в течение 10-15 минут. В остальных случаях нагрузка во время интимной близости может ухудшить работу сердца.

Прием некоторых лекарственных препаратов может подавлять либидо и приводить к появлению проблем в сексуальной сфере.

Замечено, что частота сексуальных контактов обычно уменьшается с возрастом, но полностью сексуальная функция у женщин с наступлением менопаузы не прекращается. У женщин может быть меньше сексуальных фантазий и ниже либидо, а также могут быть различные проблемы со здоровьем. Но эти изменения не всегда мешают полноценным сексуальным отношениям.

Как достичь сексуального благополучия после менопаузы

Вот что может вам помочь:

• Говорите о своей проблеме. Помните, вы не одиноки, и сложности в сексуальной сфере возникают у многих женщин с наступлением климакса. Обсуждайте эти вопросы со своим партнером, делитесь переживаниями с подругами, обратитесь за квалифицированной помощью к психологу.
• Устраните проблемы со здоровьем. Если есть болезни сердца, диабет или иные состояния – их нужно скомпенсировать.
• Избавьтесь от симптомов. Например, при сухости влагалища можно использовать специальную смазку.
• Обсудите варианты лечения. Со многими неприятными симптомами менопаузы можно справиться различными медикаментозными и немедикаментозными методами.
• Поддерживайте здоровый образ жизни. Активно двигайтесь, следите за весом, правильно питайтесь и хорошо спите – это поможет вам наладить сексуальную жизнь.