Как заботиться о матке, чтобы она была здорова

Матка — это женский орган, который нуждается в заботе и правильном уходе. И вот что вам нужно знать и делать для нормального здорового функционирования матки:

1. Важен 7-8 часовой ночной сон. Именно ночью вырабатываются гормон мелатонин, влияющий на адаптацию к условиям окружающей среды и стрессу.

2. Полноценное питание — питание, насыщенное витаминами, клетчаткой, аминокислотами (белками) позволяет получать все необходимое для строительства гормонов, клеток матки, яичников и иммунной системы.

3. Позитивные медитации — делайте медитации 3-5 раз в неделю, чтобы настроить свой организм на расслабление, комфорт и уверенность. Привести в норму состав крови и мысли.

4. Делайте матке «остеопатический массаж» — восстанавливаем положение матки и шейки матки. Вы можете сначала  приложить руки к матке с любовью и погладить ее.

5. Разговаривайте с маткой — проверяйте контакт с маткой, спрашивайте у нее, как она себя чувствует, что приносит ей боль и дискомфорт, а что ей нравится и что она любит.

6. Регулярно делайте йогу или цигун — благодаря регулярным упражнениям матка становится на место, освобождаются сосуды, лимфа, глубокие мышцы и связки. Матке становится легче работать и выполнять свою функцию.

7. Хорошее настроение — для матки очень важны позитивные гормоны нервной системы окситоцин, серотонин, дофамин и эндорфин. Они настраивают нормальную работу вегетативной нервной системы и матка может легко сокращаться и расслабляться.

8. Вовремя освобождайтесь от прожитого стресса. Не давайте стрессу держаться в вашей голове больше одного дня. Так матка сможет оставаться в своем ритме.

9. Дышите свежим воздухом — недостаток кислорода мешает клеткам матки правильно делиться и матка может начать увеличиваться в размерах.

10. Осанка и правильная позиция сидя. Не сидите на лобковой кости или на копчике, так вы прижимаете матку и ее сосуды, нарушается кровообращение. Сидите ровно на седалищных костях, чтобы чашка таза была строго вертикально.

11. Обеспечьте матке вагинальный массаж с помощью мужа или нефритовых яиц. Воздействуя на мышцы влагалища вы освобождаете напряжение и из самой матки, а окситоцин, выделяемый при оргазме запускает нормальную работу матки.

12. Думайте о матке, как о вашей важной части, изучайте ее работу и почувствуйте ее силу и мощь. Матка удивительный орган женского тела, она дает женщине женственность и внутреннюю силу.

Справиться с миомой матки, эндометриозом, кровотечениями, бесплодием возможно! После обследования у гинеколога в Женской Академии Здоровья вам помогут подобрать подходящую программу. Подробнее о программах здесь: https://acwomen.ru/programma/

Успех мастера педикюра напрямую зависит от того, какую базу знаний он получит. Еще очень важно пройти практику под присмотром опытного наставника. С этой целью студия ногтевого сервиса «Malyarka» из города Верхняя Пышма разработала уникальные курсы педикюра. Записаться на них с недавнего времени могут и слушатели из Екатеринбурга.