Витамин В12 – это водорастворимый витамин из группы витаминов В. Он участвует в работе нервной и кроветворной системы и косвенно влияет на функционирование репродуктивных органов. Подробнее о важном витамине читайте в статье.
Основные задачи витамина В12 (цианокобаламина):
В условиях нехватки витамина В12 нарушается обмен нуклеиновых кислот, прекращается формирование нормальных эритроцитов и замедляется функционирование нервной системы.
Цианокобаламин поступает в организм с продуктами питания. Вот его основные источники:
Попадая в желудок, витамин В12 расщепляется в его кислой среде и связывается с белком гаптокоррином. Этот комплекс проходит в кишечник, где распадается под действием ферментов поджелудочной железы. Далее цианокобаламин всасывается в подвздошной кишке и поступает в кровь, где и выполняет свою биологическую функцию.
Витамин В12 трансформируется и накапливается в печени. Его запасы могут обеспечивать физиологические потребности на протяжении 3-5 лет – даже при условии строгой вегетарианской диеты.
Нехватка цианокобаламина может быть связана с такими факторами:
Нехватка витамина В12 называется пернициозная анемия. Заболевание проявляется такими симптомами:
Чтобы узнать уровень витамина В12, нужно сдать анализ крови. Дополнительно следует определить концентрацию витамина В9 (фолиевой кислоты). Добавление фолиевой кислоты в рацион маскирует симптомы дефицита витамина В12, но приводит к прогрессированию неврологических симптомов.
При дефиците В12 рекомендуется:
Если уже есть дефицит витамина В12 – не стоит это игнорировать. Чем раньше вы восполните его нехватку, тем проще будет справиться с последствиями и восстановить здоровье.
Эндометриоз значительно влияет на качество жизни женщины. Хроническая тазовая боль, нарушения менструального цикла, бесплодие –…
Микрофлора кишечника – это множество микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт. Она оказывает значительное влияние на различные…
По статистике, у 17-24% женщин репродуктивного возраста хотя бы раз в жизни случаются аномальные маточные…
Некоторые лекарства влияют на менструальный цикл – отодвигают овуляцию и приводят к задержке месячных. А…
Бывает так: менструация уже на подходе или даже слегка задерживается, и вдруг начинает болеть внизу…
Гистерэктомия (удаление матки) – это радикальная операция, и проводят ее только по строгим показаниям. Разбираемся,…