Categories: Здоровье

Гормональное расписание на день

Синтез гормонов в организме человека подчинен биологическим ритмам. Их концентрация меняется в течение жизни, а у женщин – еще и в зависимости от фазы менструального цикла. И даже за один сутки уровень гормонов меняется: бывает и спад, и подъем.

Хотите знать, как и когда синтезируются гормоны? Представляем вашему вниманию расписание на день:

00-4.00. Повышается концентрация ТТГ.
00-8.00. Пик выработки адренокортикотропного гормона и ТТГ.
00-9.00. Максимальный синтез кортизола и тестостерона.
00-18.00. Минимальная концентрация ТТГ.
00-22.00. Снижается выработка кортизола – до 50% от утреннего уровня.
После 22.00. Снижается выработка адренокортикотропного гормона.

Есть гормоны, подчиненные иным ритмам:

ФСГ. Выбрасывается в кровь каждые 1-4 часа. Его концентрация постоянное меняется на протяжении суток.
Мелатонин. Максимальная выработка отмечается через два часа после засыпания, в ночное время. Если человек ночью не спит, мелатонина будет меньше.
СТГ. Соматотропный гормон синтезируется каждые 3-5 часов. Больше всего гормона образуется ночью после засыпания.

Уровень гормонов у женщины зависит и от фазы цикла:

В первую фазу цикла отмечается высокая концентрация эстрадиола, ФСГ и ЛГ.
В овуляцию наблюдается пик ЛГ и тестостерона.
Во вторую фазу цикла растет уровень прогестерона – при условии, что была овуляция.

Мария Милани

Медицинский психолог со специализацией «психосоматика женского здоровья», краниосакральный терапевт, специалист по биомеханике и остеопатии, тета-целитель. Пропагандист обретения женского здоровья методами восстановительной медицины, психотерапевтическими и психосоматическими техниками, телесными практиками. Автор безопасного и безоперационного метода исцеления миомы матки и других женских недугов - курса Глубинной трансформации, онлайн тренинга «Здоровье внутри вас», психологического курса «Марафон по психосоматике», 7-дневного очного тренинга "Пошаговый алгоритм исцеления миомы матки", Мегаинтенсива по исцелению матки, курса "Женская сексуальность и здоровье", Автор челленджей по укреплению женского здоровья и преодолению стресса.